ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

Определить, есть ли у вас лишний вес, можно,  измерив талию. Норма для женщин – не больше 80 см, для мужчин – не более 92-х см. Если показатели объема талии выше этих цифр, значит в организме формируется новая железа – подкожный жир.

Он обволакивает внутренние органы, мешая их нормальному функционированию, что приводит к болезням и быстрому старению организма.

Как известно, лишний вес возникает, когда организм испытывает недостаток энергии. Поэтому, первое условие для успешного похудения –  физическая активность,  занятия  йогой, цигун. В результате дыхательных практик,  кровь насыщается кислородом, активизируются обменные процессы, организм начинает самоочищаться.

Вторая причина возникновения лишнего веса – нарушение режима сна. По последним данным, гормон молодости выделяется организмом во время сна, с 11 до часу  ночи, при условии, если вы уснули до одиннадцати  — поэтому ложиться спать следует не позднее этого времени.

Третья причина – нарушение обмена веществ  в результате несбалансированного питания и потребления большого количества пищи за один прием.

piknbXYYrEM

Правила похудения

Для успешного похудения врачи-диетологи советуют:

— есть чаще, но понемногу (4-5раз в день)

— уменьшить количество сладких, мучных продуктов, которые не только способствуют увеличению веса, но и приводят к более быстрому старению организма в целом, а также к появлению ранних морщин.

-придерживаться правила: « вода —  важнее, чем еда»  — выпивать не менее 2-х литров чистой негазированной воды между приемами пищи.


— включить в рацион питания горькие  и кислые продукты, которые обладают способностью расщеплять жиры и выводить из организма шлаки.

Свои рекомендации дают и мастера  фэн-шуй:

— приобретите синюю, голубую или черную посуду  — эти цвета способствуют снижению аппетита

— наведите порядок в квартире:  избавьтесь от всего лишнего в своем гардеробе – символически вы освобождаете место для новых вещей, которые будут отлично смотреться на вашей  преобразившейся фигуре

—  каждый день выносите из дома по одной вещи (это может быть даже журнал, газета и т.д.), при этом обязательно говорите: «Я избавляюсь от лишнего веса так же легко, как от этого журнала, вещи …» и т.д. Таким образом, вы программируете свое подсознание на успешное снижение веса.

— соблюдайте пищевой баланс, согласно пяти элементам, каждому из которых, соответствует определенный вкус:

iК элементу Дерева относятся продукты с  кислым  вкусом: цитрусовые, кислые ягоды, яблочный уксус,  а также зеленые овощи удлиненной формы

Огонь – горький, жгучий вкус: горчица, красный перец, имбирь…

Земля – сладкий вкус: крупы; сладкие овощи: морковь, свекла…

Металл – острый вкус:  приправы, лук, чеснок…

Вода – соленый вкус : морепродукты;  овощи с большим содержанием воды: огурцы, цукини…

Желательно, чтобы все эти вкусы  присутствовали в вашем  ежедневном рационе.

Для того, чтобы пища давала жизненную энергию Ци, она должна быть свежеприготовленной и не подвергаться повторному разогреванию.

Фэн-шуй придает большое значение психологическому настрою.  Так как похудение – это работа с физическим телом,  поговорите со своим организмом, например, таким образом:

«Дорогой мой организм, я знаю, что тебе тяжело день и ночь носить лишний вес (напишите на сколько кг вы планируете похудеть). Сегодня мы с тобой начинаем очень важное дело – будем избавляться от всего, что нам мешает жить легко и радостно!..»

Каждый раз, когда выбираете продукты, задавайте себе вопрос: « А полезно ли это моему  любимому организму?»   А, если, возникают трудности, попросите у него поддержки:  «Мой дорогой организм, я понимаю, что тебе трудно сразу перестроиться на новый образ жизни, но ведь ты у меня такой умный, терпеливый, и,  ты знаешь, что  все ограничения и изменения, пойдут тебе на пользу…»  и т.д..  Такой  разговор  очень важен и для организма и для вашего сознания.

Хвалите себя  каждый раз, когда вы преодолели желание поесть что-то «вредненькое»  — сладкую булочку, копченую колбаску, жареную картошку или макароны . Если вам трудно сразу отказаться от подобных продуктов, ешьте их в первой половине дня. А, чтобы не соблазняться, уберите из кухни все «балластные» продукты (просто не покупайте их).

Чаще всего, организм требует чего-то вкусненького для заедания очередного стресса.  Поэтому, для успешного похудения, очень  важно поддерживать душевное равновесие.  Источником стресса может быть  чтение детективов, просмотр боевиков,  душещипательных передач по телевизору – все, что вызывает нездоровые эмоции, переживания.


Старайтесь  не вовлекаться  в негативные разговоры, избегайте  конфликтных ситуаций – лучше сосредоточьтесь на себе, прислушивайтесь  к переменам, которые происходят в вашем организме. Читайте мантры, аффирмации, медитируйте, проводите ритуалы для похудения.

meditation-300x224Не расстраивайтесь, если процесс похудения идет не так быстро, как вам бы хотелось –каким бы не был результат, вы сделали самое главное – обратили внимание на свой организм, научились его понимать и любить. А это и есть непременное условие для успешного похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *